Итоги 2017 - омоложение и оздоровление.
Омоложение - это неинтересно.
Оно произошло случайно - как побочный эффект. Цели омолаживаться не ставилась.
И ничего особо необычного здесь нет. Просто выгляжу на несколько лет моложе своего возраста и произошёл в организме возврат к подростковому метаболизму.
Оздоровление.
Это то, чего хотелось. У меня последние годы было устойчивое несколько повышенное давление - где-то на 15-20 единиц выше нормы. Иногда были настолько сильные головные боли, что приходилось принимать таблетку. Снизилась выносливость при выполнении тяжёлого физического труда.
Главным виновником был обозначен слишком сытный и ленивый образ жизни. Главным тактическим врагом - излишний вес. Он у меня был много лет - даже уже и не вспомнить сколько.
Кстати!
Иметь лишний вес - в этом нет ничего особо страшного. Я бы чисто на вес даже и не реагировал, если бы это не сказывалось на других вещах.
У меня есть знакомые у которых явно лишний вес, но они такие живчики по жизни, что мне и близко к ним не дотянуться.
Так что, если у вас просто лишний вес на весах, но в жизни он вам ничем не мешает - забейте на него!
Жизнь гораздо многограннее и цифра весов почти ничего не говорит о качестве жизни человека. Можно иметь идеальный вес и не иметь никаких радостей от жизни - а оно надо!?!
Я ставил над собой разные опыты по набору веса. И приглядывался. Делал выводы.
Получалось, что если мой вес в районе 90 кг (явно избыточный, т.к. рост мой 173), то я себя ощущаю бодрым человеком и такой вес мне совсем не мешает. Правда, давление держится повышенным, а значит организм днём и ночью живёт с некоторой перегрузкой.
Однако, когда я отъелся на одном этапе эксперимента до 102 кг, то здесь я явно ощутил, что такое лишний вес.
Не знаю, как у других людей - но, мне такой вес явно мешал в жизни. Я становился ленивым и быстро утомляемым существом - и это мне совершенно не нравилось.
Для приведения веса в порядок я изобрёл свою собственную методу.
(это была шутка, дамы и господа, - ничего революционного я как раз и не стал изобретать). Просто на основе массы всякого рода полученной мной информации - из множества наших и зарубежных источников - я сформировал для себе некий порядок действий и его придерживался.
Из базовых вещей - никаких диет и очень посильные нагрузки. Всё!
Разрешено есть абсолютно всё - и я и ем абсолютно всё.
По упражнениям - грубо говоря, делаю зарядку - для обычного человека этого уже достаточно.
Ну, на пару этих простых моментов, как всегда есть множество хитростей, секретов и т.п.
Да!
Что ещё было необычного. Я совсем не торопился со сбросом веса - ведь это и не было моей целью.
Целенаправленно, с контролем ситуации ежедневным взвешиванием, я занимался с января по конец апреля включительно.
При этом, я периодически нарушал режим. Праздники, поездки и т.п. вещи по-прежнему проходили хлебосольно и пьяногульно.
Нарушал - а потом поправлял. Исходя всё из той же философии, что жизнь сложнее и многограннее тупого процесса сброса веса.
Тем не менее к 28 апреля 2017 года я вышел на показатель 87 кг.
И на этом остановился. Сделал так называемую полочку - это я сам для себя изобрёл такой термин.
Смысл в том, чтобы дать возможность организму привыкнуть к новому весу. Оттоптаться на нём как следует. Сделать так, что ты не с горки катишься вниз, а что это уже твой новый, устойчивый вес.
Чтобы проверить эту теорию был полностью отменён контроль веса - весы отодвинуты в сторону всерьёз и надолго. Также были полностью отменены все физкультурные занятия - остался только физический труд и ходьба. Всё остальное делалось путём внутренней установки для организма. Простой и всепобеждающей - Не отжирайся!
Организм неплохо реагирует на такие несложные установки.
Первый раз после 28 апреля я встал на весы 28 августа, т.е. спустя 4 месяца. Обнаружил, что теперь я вешу 85 кг.
Значит, 2 кг потерялись за 4 месяца как бы по ходу жизни - что само по себе было и неплохо, т.к. вес продолжал быть всё же избыточным для человека обыкновенного - коим я и являюсь. (для бодибилдера или по нашему - качка - такой вес мог бы считаться и сильно заниженным, т.к. у этих людей существенная часть веса это гипертрофированные в размерах и массе мышцы - и по другому им нельзя).
Итак. С 28 августа я продолжил следить за весом на весах, дал организму установку на продолжение снижения веса и минимально подключил то, что люди называют вялой физкультурой к своему образу жизни.
Да!
Из важного - не скажу, что сверх важного, но для меня это имело эффект - примерно со второй недели июля 2017 года я исключил алкоголь из структуры своего питания.
Не скажу, что я был прямо таки каким-то примерным алкоголиком, но как многие русские люди выпить я вполне таки любил.
Это же очень славная в жизни вещь - и я не рекомендовал бы никому просто так от неё отказываться.
Но!
Лично мне она (эта славная вещь - потребление алкогольных напитков) стала мешать. Почему-то у меня от этого появлялась слабость, вялость и какая-то зашкаливающая лень.
Поэтому, алкоголь был из моей жизни исключён. Может когда-нибудь я к нему вернусь. Но, пока без него.
На текущий момент вес стал 77 кг. Я пока в размышлениях, то ли ещё немного пройтись вниз, то ли очередную полочку сделать.
Ну и главное - про оздоровление.
Давление сейчас в норме. Головных болей нет совсем - я уже даже и забыл, что это такое. Кстати, это произошло уже где-то к весне, т.е. после разумно небольшого сброса веса.
Желаю всем здоровья и счастья в наступающем Новом 2018 году - и в последующей жизни само собой тоже!
ПС
Сейчас должен буду плотно отвлечься на работу. К компьютеру смогу вернуться только завтра.
Если будут какие-то вопросы - я на них, конечно, отвечу - если хватит моих знаний для ответа.
Если будут какие-то подколы, то с удовольствием их почитаю.
Но, всё это будет уже завтра. А сейчас - работать, работать и работать!
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Другие записи автора
Евгений
Офф Банк ВТБ - будьте осторожны! Комиссия 65%.
Может я, конечно, от современной банковской жизни - особенно, банковской жизни ВТБ банка - как-то поотстал и просто не в курсе современных реалий... Однако, такой процент показался мне довольно больши...
Евгений
ОФФ Про Вранглер и проезд по сильной грязи.
Тут внизу почему-то владельцев Вранглеров упрекнули в неправильном прохождении по грязи. Якобы, едут "тапка в пол" отчего разбивают колею вдребезги и остальным потом не проехать. Предполагаю, что от ч...
Евгений
ОФФ Кошка, ценой 10 тыс $, на дачу к нам пришла.
Собственно, не пришла, а несколько дней подряд ходила. (пока мы на даче были, а были мы там неделю - только что вернулись) Очень ухоженная кошка, юная по возрасту, всегда опрятная и чистая и всегда сы...
Евгений
ОФФ Ходил я тут по этажам - на 1 км вверх-вниз. Для
проверки ССС. Вроде бы считается, что таким образом можно какие-то выводы сделать о её работе - это я про сердечно-сосудистую систему. Так просто бродить вниз-вверх по лестнице не слишком интересно. Н...
Евгений
ОФФ Осторожно Билайн! Сняли 200 рублей якобы за
входящий звонок. Звонка не было. А Билайн уверяет, что звонок был и длился две с половиной минуты. Возможны (теоретически) два варианта. 1) Телефон Эппл разучился работать со входящими звонками. То ес...
Евгений
ОФФ Билайн попросил потратить ради него 100 рублей.
Что-то мне этого не захотелось делать? Может они таким образом тест на жадность проводят? Получается, что я его не прошёл. Да! Если кого-то интересует фабула дела. Я сейчас в Берлине и столкнулся с та...
Евгений
ОФФ Про ВТБ24 и его Великую Миссию.
Смотрю в Личном Кабинете, что должен я банку по своему рублёвому Мастер счёту 3 тыс рублей. - Интересно, думаю, за что это я им задолжал? И попытался найти ответ на этот несложный вопрос. И... ... не...
Евгений
(офф) Кто из ДиДа занимается подбором кадров? Совет
был бы мне весьма нужен. Его у меня спрашивают - а я сам далёк от этих областей. Конкретика. Моя племянница, студентка МГУ (мехмат), сейчас заканчивает четвёртый курс. Отличница. Учится серьёзно и учё...
Евгений
OFF Есть ли способ подключить WiFi репитер к сети не
имея доступа к роутеру. Поясню проблему. Имею WiFi - не мой, а принадлежащий отелю. Хорошо работает на улице - прямо на моём крыльце. Совсем не работает в самом моём номере. Решил расширить зону покры...
Евгений
ОФФ Билайн берёт с меня в 3 раза меньше, чем должен.
У кого-нибудь было подобное? (в Билайн звонить лень, да и не Николай Иванович Бухарин я - чтобы самому на себя доносы писать, а потом расстрелу удивляться) Фабула дела. Я сейчас в Крыму. Билайн уверяе...
Евгений
Что за воду стал выдавать у меня родник? Кто в теме?
Я имею в виду - кто разбирается в теме - что и на что в воде влияет. Размышлять заставила такая ситуация. Я из родника заливаю воду в бак в бане. Бак литров на 180. Прямоугольной формы из чёрного желе...
Евгений
ОФФ (птн) Как сервировать кильку пряного посола?
Озадачили меня тем, что есть какой-то способ сервировки филе кильки пряного посола. Бегло назвали, что должно быть яйцо и лук и что-то ещё. И что всё это будет намного вкуснее, чем просто поесть кильк...
Евгений
ОФФ Англо-слышащие тут же есть? Помогите, плз.
Не могу распознать в этом отрывке одно (м.б. два) слово. Записано буквально одно предложение - около 20 секунд времени. Мне показалось, что говорится там следующее: A table of the Comparative French a...
Евгений
ОФФ У меня в Евп чел отказался 1тр. за 1 час взять.
Это я к вопросу о том, что можно и чего не можно от них ожидать. Если точнее, то он в этот день получил от меня 8 т.р. Это был микроавтобус - хороший - Мерседес. И он нас весь день повозил. Из Евпатор...
Евгений
Погоди! Но, если девушка была с тобой во время грозы
то почему о ней-то ни слова не сказано?!? Обычно, женщины волнительнее переживают грозу, чем мужчины - они ближе мужчин к природе и интуитивно они намного лучше понимают всю опасность грозы. А в твоём...
Евгений
1/2 ОФФ Про саженцы спрошу. Ибо ТЗВ.
Каким путём вы бы пошли? Посадил я двухлетние саженцы. И они требуют исправления. Где-то ветка конкурент, где-то неверно закладываются скелетные ветки первого порядка, где-то ветка норовит начать раст...
Евгений
Какая же красота сегодня на Родине у Шубы. Озеро
застыло как зеркало - не шевельнётся и не шелохнется. Солнце взошло с противоположного края и всё вокруг получило дополнительный розовый оттенок - только сочная зелёная трава немножко сопротивляется т...