А в это время
в далекой-далекой галактике на далекой-далекой лоджии...
С "тренером" конечно кататься совсем другое нежели просто так тупо крутить педали (что очень быстро надоедает). Доступны _сотни_ различных тренировок протяженностью от 15 минут до 6 часов (!!!) на выносливость, силу, технику, тесты, полная статистика итд.
Краткие пояснения:
1 фото - циклокросс обыкновенный + задняя покрышка для тренажера + тренажер elite hydromag
2 фото - медальки не вело, но все равно хорошо мотивируют :-)))
3 фото - программа trainerroad.com, в ноутбук воткнут Garmin USB ANT+ стик. На мне датчик пульса, на веле датчик скорости/каденса CSC 10, оба от гармин.
На экране:
слева-вверху мощность текущая и какую надо поддерживать (полоска о том же).
посередине-вверху - время до окончания интервала (смены мощности) и общее время тренировки
вправа-вверху - пульс и каденс
внизу: синий график - программа тренировки, его надо выдерживать переключая передачи и контролируя каденс.
Желтая линия - это реальная мощность.
Красная линия - пульс.
Надпись - тренерские указания.
"дышите глубже", "держите каденс не ниже хх", "попробуйте дышать размеренней", "пока отдыхаете - сконцентрируйтесь на технике, тяните педаль на 6 часов", "терпите - осталось чуть чуть" итд. круто на самом деле и помогает расти.
Есть ли на русском - не проверял, мне и так нормально.
Поскольку все текстом, то катаюсь я под бодрую музыку (сейчас - под "хиты 90х" :))) )
4 фото - статистика после тренировки, можно за любую прошлую тренировку посмотреть. загружается на сервер.
цена вопроса пользования программой - 10 долларов в месяц.
Ну вот как-то так, если есть вопросы - задавайте, отвечу.
Мне нра, очень доволен.
*изображение недоступно*
*изображение недоступно*
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Другие записи автора
Яковлев Сергей Павлович
А чем сейчас мажут лыжи?
На держание, ну так чтобы для удовольствия, а не для спорта. У меня классические цилиндрики свикса, но что-то с ними получить хорошее сцепление получается очень редко. Вот в прошедшие выходные в суббо...
Яковлев Сергей Павлович
никто 591й туле напильником не дорабатывал?
тут осознал что на свежесобранном двухподвесе на нижней трубе куча тросов и гидролиний сверху и снизу, как раз там где 591й трубу обхватывает - а у меня только они и остались. Примерил, поразмыслил, д...
Яковлев Сергей Павлович
Зимний байк-ту-ворк
В этом году что-то меня проперло ездить на работу на веле так как сложились всякие разные звезды, решил продолжить зимой, поэтому собрал "зимний" вел из мтб (летом ездил в основном на циклокроссе) - с...
Яковлев Сергей Павлович
Виггль и почта россии
Жду посылку с вигля. Неожиданно приходит смс дословно такое (номер забит единицами) ---- Отправление EA111111111NL прибыло в пункт таможенного оформления России. Телефон 88002005888. ---- Вопросы если...
Яковлев Сергей Павлович
А самоварыч то прав
(сабж) - важна не форма а содержание. Вчера меня сделал дедок на велосипеде типа Украина, перевозящий к тому же на велосипеде пару досок. Догонял он меня очень неторопливо, я минуты две наверное слыша...
Яковлев Сергей Павлович
Кстати про подготовку велов к сезону
Думал куда вилки отвезти на переборку, в предыдущее место на другой конец Москвы было очень лень. В процессе поисков неожиданно оказалось что Антон "RealBiker" (.ru) переехал какое-то время назад и те...
Яковлев Сергей Павлович
Аккумулятор к велофаре с DX
Что-то осенью с началом заморозков у меня фактически сдохла батарея к велофаре, стандартный "фирменный" родной "кубик" из четырёх 18650. Померял оставшуюся ёмкость - чуть больше 1000мач при штатных як...
Яковлев Сергей Павлович
3 фото
Две недели как вернулись с Алтая
Ездили с другом на пару в уже ставший у нас традиционным летний недельный велопоход - Урал, Байкал, теперь вот Горный Алтай. Я сразу в командировку умотал, вчера вернулся, неделя дома потом командиров...
Яковлев Сергей Павлович
Обалдеть, завис велокомп
после того как велосипед провисел в гараже месяц, перестал работать велокомп. Привычно почистил контакты с площадкой-не помогло. Все осмотрел, увидел что провод при входе в площадку подломан - подумал...
Яковлев Сергей Павлович
Штрафы велосипедистам от ГИБДД
*ссылка удалена* ... Сегодня получил свой первый штраф от ГИБДД. Правда прав я не имею, но за то люблю кататься на велосипеде. А дело было так, сегодня я, переезжая на зеленый свет не слез с велосипед...
Яковлев Сергей Павлович
1 фото
Продам Garmin 276С в супер комплектации
жалко - лежит на полке уже второй год, а кто-то может страдает... комплектация: 1. сам прибор. состояние муха не сидела, буковки на кнопочках даже не стерлись ибо использовался крайне мало. Аккумулято...
Яковлев Сергей Павлович
13 фото
Звездный день
Традиционно, в середине апреля (первая суббота после 12 апреля), несколько моих друзей к которым последние несколько лет присоединяюсь и я, приезжаем к проходной Звездного Городка. Там стартует традиц...
Яковлев Сергей Павлович
12 фото
Отчет о веловыходных
Давно хотел попробовать Юнисайкл (уницикл), поэтому в субботу с утра съездил с сыном вот сюда *ссылка удалена* Место и тусовка понравились - можно на халяву (100 рэ за два-а фактически три часа не ден...
Яковлев Сергей Павлович
1 фото
Избавлюсь от велобарахла
Разгреб закрома, хочется избавиться от лишнего. общая фотка всего вот, ниже ссылка на альбом где чуть более детальные планы. Половину, то что ощутимо бу - отдам за пиво. Вторую половину, совсем новое...
Яковлев Сергей Павлович
а чего тут так скучно-то?
Ну-ка все быстро рассказали о своих вело-выходных. Я вот субботу разбирался на лоджии номер три, повесил полочки и наконец-то стащил туда в одно место все велобарахло со всей квартиры (кроме одежды-об...