Вопрос по бегу.
Поскольку лыжный сезон уже вроде как совсем закончился, велосипедный пока не начался, а организм требует физухи, родилась мысль попробовать побегать.
Проблема в том, что последний раз я бегал двадцать лет назад. Поэтому есть ряд вопросов:
1. Как максимально уберечь колени? Тушка уже немолодая, 40 лет, гарантийный срок годности уже истек. ТТХ – 183/90, и далеко не все из этих 90 составляют мышцы. Плюс небольшая артериальная гипертензия в анамнезе.
2. Как входить в ритм? С каких расстояний/времени стоит начинать, и к какому результату стремиться?
3.Что из экипа маст хэв? Я так понимаю, особое внимание стоит уделить обуви, т.к. это основной залог здоровья колен? Что порекомендуют бывалые для начала, т.е. чтоб не сильно дорого?
Ну и вообще всяческие советы и рекомендации по теме крайне приветствуются.
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Другие записи автора
Курилов Дмитрий
Физиологический вопрос про ролики.
Одна и та же проблема беспокоит каждый сезон. Катаюсь на роликах. Без фрискейта, прыжков, слалома и вот этого всего, просто катаюсь. Дистанция от 10 до 20 км. Первые несколько выездов в сезоне проходя...
Курилов Дмитрий
ОФФ. Гитаристы либо отцы гитаристов в конфе есть?
Есть дочь пятнадцати лет с музыкальной школой по фортеписано в анамнезе. В конце прошлого года довольно бодро и, в общем-то, неплохо самостоятельно освоила укулеле. Сейчас хочет замахнуться на классич...
Курилов Дмитрий
ОФФ. А владельцы Mini здесь есть?
То ли так у меня проявляется КСВ, то ли еще что, но стало появляться желание купить Миник. Короткий трехдверный хетч. Возможно, Cooper S, но точно не JCW. Сейчас имеются две машины: Пассат и СантаФе...
Курилов Дмитрий
Про шкаф купе вопрос.
Есть сейчас квартирка на этапе завершения ремонта. Одна из комнат 3,10 х 4,90, т.е. довольно вытянутая. Окно на одной из коротких стен, дверь по длинной стене на расстоянии порядка метра от угла. Т.е...
Курилов Дмитрий
Вопрос по эфирному ТВ в квартире.
Года полтора назад закончили ремонт в квартире мамы, но только вот сейчас сподобились установить телевизор в спальне. В итоге сигнала в телевизионном кабеле почти что нет. Все коммутации проверил, дел...
Курилов Дмитрий
А любители роликов здесь есть?
Прощу прощения, что не по теме конфы, но профильная умерла много лет назад. Катаю второй сезон, это мои первые ролы. Fila Primo Comp, довольно простые. Проблема в том, что периодически возникают болев...
Курилов Дмитрий
Про Dremel вопрос имею.
Есть в хозяйстве Dremel 3000. Использовался немного и ненапряженно, доставал из коробки от силы пару десятков раз. Тем не менее, девайс вдруг взял и внезапно умер. Вскрытие показало, что не прозванива...
Курилов Дмитрий
Кстати, про авто вопрос.
В сентябре, возвращаясь из Питера, поймал между колес тормозную колодку от грузовика. Думал, что лежит кусок камеры или покрышки, но не угадал. В общем, звук соприкосновения инородного тела с автомоби...
Курилов Дмитрий
ОФФ ТЗВ. По суточным биоритмам возник вопрос.
Стал почему-то мерзнуть к вечеру. Т.е. с утра все нормально, даже жарковато бывает, пока собираюсь на работу. Днем тоже ничего. Но часам к четырем вечера начинаю откровенно остывать, мерзнут руки все...
Курилов Дмитрий
ОФФ ТЗВ. Вопрос по покраску автомобиля.
Отдал я после небольшой аварии автомобиль в покраску в одну довольно известную мастерскую. Повреждены были задняя дверь и заднее крыло. До кучи попросил еще перекрасить капот и задний бампер, ибо скол...
Курилов Дмитрий
Вопрос про кухонный смеситель имею.
В выходные потек смеситель на кухне, однорычажный Grohe, отслуживший лет эдак десять. Ну как потек – как-то странно прохудилась штатная его гибкая подводка, стала сопливить потихоньку. Смеситель демон...
Курилов Дмитрий
Институт спортивной травмы. (с)
Сегодня хочу поговорить о грустном :)) На днях, уже возвращаясь домой после катания на роликах, упал. На спину. Как водится, на ровном месте. Сразу после падения занемела рука, но в течение минуты как...
Курилов Дмитрий
Про Яндекс Навигатор спрошу.
Есть два смартфона Нокиа, один на Win8, второй на Win10. В обоих установлен Яндекс Навигатор. Так вот, этот один и тот же Навигатор в разных телефонах прокладывает маршруты по-разному. Тот, который на...
Курилов Дмитрий
ОФФ. О московской больничке расскажу.
Здесь любят пообсуждать эту тему, так что поделюсь собственным опытом. Во вторник после праздников прямо с утра мне как-то поплохело. Ну не то, чтобы очень прям плохо, но симптомы появились кое-какие...
Курилов Дмитрий
Бородатым вопрос имею.
Есть у меня ноутбук HP Pavilion dm1-10. Довольно старый, куплен не то в 09, не то в 10 году, но, принципе, всем устраивает. ОС – Win10, если это важно. Однако, в некоторых случаях устройство немного п...
Курилов Дмитрий
Не пойму, что тут все меряются, у кого сколько
машина на улице простояла, сутки, двое или трое. Вы вообще о чем? У меня машина стоит на улице с октября, т.е. три месяца. Сигнализация штатная включена. Сегодня подошел к ней впервые за это время. За...
Курилов Дмитрий • Hyundai
Сегодня я в очередной раз понял, за что здесь
любят ББ. Машина 2008 г.в. с родным аккумулятором, стоявшая во дворе с октября, спокойно завелась. Не как летом, конечно, но с первого раза и без танцев с бубном. Причем всю прошлую зиму машина просто...