VadimFF насчет давления
у меня сколько себя помню (лет с 25 точно) всегда было в районе 130/90. Лет 5-6 назад стало медленно но уверенно двигаться в сторону 140/100...
И в один прекрасный момент я признался самому себе, что нужно переставать жить как нравится и начинать жить как правильно.
3 самых главных вещи, которые нужно сделать: перестать жрать много жирного и соленого, сделать акцент на молочные продукты, побольше свежих фруктов и овощей, стараться поменьше бухать, а главное - подвергать себя регулярным физическим нагрузкам (бонусом получишь еще и приличную физ.форму и хорошее настроение).
Не обязательно прям сегодня покупать абонемент в фитнесс и изводить там себя до полусмерти. Просто привыкни ходить на любой этаж пешком, купи велотренажер и каждый вечер хотя бы 10-12 км. Еще хорошо укрепляет сосуды контрастный душ. Прям чередуешь горячий/холодный в течение 5-7 минут.
Мне такой рецепт помог вернуться сначала к своим исконным 130/90, а теперь преимущественно 120/80 последние пару лет
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Другие записи автора
Андрей
1 фото
вот посмотрел я, узбеки правильно строят дачи
на много веков хватает и как-то без сайдинга и стеклопакетов обходились люди
Андрей
1 фото
выкатил волгу недавно проветрить)
пару кругов по гаражам нарезал, чтобы размять немного втулки рессорные скрипят - жуть! Хотел вот спросить, может их чем побрызгать? Или снимать и обрабатывать надо чем специальным?
Андрей
1 фото
как думаете, в климатических условиях мск.обл
возможно ли реализовать примерно вот такое? или рухнет, зимой заметет, сгниет и пр...
Андрей
1 фото
офф. как измерить диаметр посадочный ступицы?
под ЦО диска, если 5 болтов и выемки под них, получается как-то надо достроить воображаемую линию окружности на противоположных точках... но надо точно чтобы было
Андрей
1 фото
офф. там ниже начался хардкор насчет кожа/некожа
на руле. Так вот, с недавних пор (в отношении ТОЛЬКО обода руля) я стал сторонником НЕ кожи. Хотя на бмв и ягуаре, да и раньше на мерседесах, рули отделаны натуральной кожей и это более привычно, но....
Андрей
тут вчера про возвращение мкпп обсуждалось
и типа меньше теток из-за этого на дорогах станет Вот наш ответ чемберлену))) жена более 200 км по дорожкам Псковской области накатала на майских)
Андрей
самые вкусные пончики были на кутузовском
палатка стояла рядом с "Кулинарией" на углу здания, рядом с панорамой Бородинская битва. Вот там были пончики ууууух какие)) вот тута https://yandex.ru/maps/org/muzey_panorama_borodinskaya_bitva/13492...
Андрей
2 фото
порукожопил немного на каникулах)
переделал салонные плафоны в машине, а то этот белый пластик на черном потолке смотрелся не очень гармонично. Ну и чтобы с дырами в потолке не ездить, купил 2 бэушных и сделал из них то, что хотелось...
Андрей
3 фото
забрал машину с полностью восстановленными фарами
за 15 лет старые стекла были уже довольно запесочены… ну и изнутри был заметный налёт. В общем в galogenu.net на Вавилова 13 поставили новые стекла, попутно заменив отражатели, линзы и лампы. Свет ста...
Андрей
а как вам зайдет такое творчество?)
помню тут были любители хрущевской классики автомобилестроения))
Андрей
офф. Смотрели ролик Ильдара про 3-й туарег?
уж насколько мне наплевать на кроссоверы в целом и на туарег в частности, но тем не менее рекомендую посмотреть)
Андрей
знакомый сегодня новостью поделился)))
ЦИАН запретил сдавать квартиры «только славянам». Отныне на сайте нельзя выражать «прямую или косвенную дискриминацию» и указывать предпочтения по расе и национальности съёмщика. Сервис предложил арен...