про зож и питание (ушло в си на 3ую страницу)
*ссылка удалена*
10-ка ни о чем не говорит, а перед марафоном может быть маловато. даже если ему 50-60 лет, у нас на авто.ру есть живой человек в 60+ железку недавно сделал.
5х500 пива параллельно с тренировками практически сводит их на нет, если 40%, то этот человек не ЗОЖ-ник, а самоубийца. если все же речь про пиво, то в нем 30-40 ккал на 100мл, т.е.
5 х 500 это около 1000 ккал, если тренируется мощно, то сгорит незаметно и без вреда практически.
очень хочу всем, кто имеет возможность читать книжку вот такое: "Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть" *ссылка удалена* (извините за ссылку на озон, 1ая какая нагуглилась) -- оно не о еде, а о разоблачении современной ереси вокруг питания. если зайдет, то хорошо. нет, так вкрации суть такая: на данный момент не существует научно обоснованной и доказанной системы питания совсем вообще (подсчет калорий работает), любые системы питания, утверждающие, что "оздоравляют" -- шарлатанство, нельзя лечиться едой. нельзя делить еду на "плохую" и "хорошую", "чистую" и "грязную", как и людей по питанию и весу на "плохих" и "хороших", это психические комплексы.