Добро# утро!
Сон взрослого человека должен быть продолжительностью 7-8 часов. Кроме того, он должен быть регулярным - то есть нельзя недосыпая в будни пытаться наверстать упущенное в выходные.
Ложиться и просыпаться правильно в одно и тоже время как в будни, так и в выходные - организм привыкает к режиму и сон протекает максимально комфортно.
Ложиться спать надо не позднее 10...11 вечера - иначе вы обречены закидать в себя кучу малополезной биомассы в следствии обостренного чувства голода, приходяшего в поздние часы...
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Другие записи автора
Воробьев Михаил Юрьевич
1 фото
Автоматическое пожаротушение в котельной на даче
Вот такое имеет смысл? Там пишут про эффективность тушения для 5 куб.м... А реальный объем помещения более 20 кубов... Бесполезная опция?
Воробьев Михаил Юрьевич
1 фото
Отгородился от колхоза
жены. Чем бы задекорировать? Виноград и огурцы не предлагать...